INSPIRERAD??

Har du blivit inspirerad att delta i Vasaloppet? Kanske t.o.m. anmält dig?

Det är nästan ett helt år till nästa Vasalopp. Men träningen börjar redan nu. Nu går träningen ut på få rutin på träning 3-4 gånger i veckan. Vad du gör är inte så viktigt. 

Följande steg är att få in lite styrka, intervall och ett långpass i veckan, kanske från maj. Fortfarande inte skillnad vad du gör utan ATT du gör det. Fr.o.m. sensommaren får träningen bli mer och mer skidlik. Stavgång är bra, rullskidor om man har, skierg på gymmet. Styketräningen framför allt mage och rygg. 

Men just nu: Låt 3-4 pass i veckan bli en vana. 

Och framför allt njut!!😊 Träning är roligt. Och om det känns motigt, ta lite mindre och var nöjd med det som blev av.