LÖPNING

Om du följt min blogg har du insett att löpning är inte min favorit- träning. 

Men nu ska jag ta itu med löpningen efter Covid-vila och framförallt operationen i november. Om du också har svårt att komma igång med löpningen, kanske mina tankar kan hjälpa dig framåt. 

Efter en vinter med skidåkning är leder och muskler inte tränade för löpning trots att konditionen är relativt bra. Lösningen är att öka belastningen långsamt. Jag har hittat en träningsplan för 10 veckor som jag har tänkt ska hjälpa mig att kunna springa 10 km. Tiden får utvisa om det är en bra plan . 

Även för motivationen behöver jag en plan. Det är så enkelt att lämna i soffan. 

Idag har jag sprungit pass 4, d.v.s. gå i 10 min, 4 minuter löpning och 1 minut gång, upprepas 4 gånger. Avsluta med 10 minut gång. Totalt 40 minuter.

Skidspåret i Vestersundsby i vår-skrud