ÅTERHÄMTNING
Jag måste erkänna att jag känner mig sliten efter Botniavasan. Några nätter med dålig sömn gör inte saken bättre. I vinter har magkänslan varit att jag har behövt längre återhämtning än tidigare. Operationen och träningsuppehållet tar troligtvis ut sin rätt. Kanske även hormonförändringar?? Någon som har erfarenhet?
Gårdagens Pilates gjorde gott trots att jag var trött innan. Efteråt fick jag dessutom en bättre natt. Natthungern har också gett sig, så energidepåerna börjar väl vara fyllda igen.
Det är att lyssna på kroppen och vila. Idag har jag ledig dag eftersom jag för tillfället jobbar 90%. Jag har sträckläst en bok och sett på OS. Doris stornjuter.
Ett återhämtningstips är att efter prestation variera att duscha i varmt och kallt vatten.
Nu är min utmaning att inte förivra mig i skidspåret för tidigt. Börjar eventuellt Fäbodaloppet på söndagen stå i vågskålen? Nåja, det finns säkert talkoarbete om jag inte skidar.
Har du återhämtningstips?
Kommentarer
Skicka en kommentar