HJÄRNSTARK
Jag lyssnar just nu till Anders Hansens bok Hjärnstark. Jag gillade hans tv-serie som gick för något år sedan.
För det första är det nytt för mig att lyssna på ljudbok. Jag har testat en gång tidigare, men tyckte inte om det. Då lyssnade jag till en deckare och jag tappade tråden.
Inspirerad från kafferummet på jobbet, började jag lyssna på Hjärnstark. Och jag gillar att lyssna på den boken. Det blir under stavgångsrundan, när jag kör längre sträckor, städar, på Doris-promenaden. Jag har inte lyssnat på hela boken ännu men många tankar har redan väckts. Anders skriver (förenklat) att med tre gånger i veckan 30-45 minuter konditionsträning, d.v.s. pulshöjande aktivitet hjälper för den mentala hälsan, mot stress, fokusering, minnet, mot minnessjukdomar, ja jag minns inte allt. Alla vill vi väl ha jämnt humör, vara stresståliga, kunna fokusera och få bättre skydd mot minnessjukdomar. Då tänker jag att tre gånger i veckan 30-45 minuter har vi alla tid med. Det är inte fråga om blodsmaks-träning utan härligt lagom svettig utgående från egen förmåga. För någon är det en promenad för någon annan ett löppass. För hjärnan (liksom kroppen) är skapad för rörelse inte stillasittande. Varför det är så skriver Anders i sin bok.
Jag har i tidigare blogginlägg berört att jag bl.a. tränar för att jag mentalt mår mycket bättre. Visst värdesätter jag den fysiska vinsten också men ännu mer de mentala vinsterna.
Har du läst/lyssnat på boken Hjärnstark eller nåt annat av Anders Hansen? Vad tycker du? Vad fastnade du på?
Kommentarer
Skicka en kommentar