FLÅSET

Solen går ner vid Roskisbacken.

Nu märks det att det blev mycket låg-intensiv njutträning i somras. Jag blir mycket fort andfådd. 

I går styrde jag bilen mot Roskisbacken för ett intervallpass med stavar. Jag började med ett kort uppvärmningsvarv på spånbanan. Se  var planen att älglufsa uppför backen bredvid trapporna. Men det fungerade inte. Stavarna fick inte ordentligt grepp. Jag fick tips av en annan Vasaloppsåkare att istället använda vägen upp till toppen av backen. (Det låter som att det är en oerhört hög backe🤣). Och det fungerade mycket bra. Så mycket älglufs blev det inte men löpning med stavar i uppförsbacke gav bra flås. Jag fick upp pulsen i röd zon, vilket inte är vanligt eftersom det är obehagligt. Njut-träning är behagligare. Jag var supernöjd efteråt eftersom jag fick till det.

 Senare på kvällen vilade jag med Doris i soffan och såg på en serie från Netflix. När jag skulle stiga upp fick jag världens kramp i vadmuskeln. Jag kom mig linkande till köket och tog in två magnesium 😁. Sen sov jag gott.