VÅRKVÄLL

-
Efter jobbet och korvsoppa blev det lite trädgårdsarbete. Jag försöker lära mig att inte ta mig an för stora projekt. Dagens trädgårdsarbete blev att fylla på kompost i två odlingslådor och räfsa. Trädgårdens hjärta är komposten!
I höstas fick jag ner några blomlökar och nu blommar krokus, scilla och tulpaner. 
En turpå spånbanan med stavar fick avrunda kvällen. En kväll som  doftar förväntan och växtkraft, ja helt enkelt vår. I morgon väntas värmen komma på riktigt🌞.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

STYRKETRÄNING

-
Bild
Inspirerad av  bloggaren www.hopihopi.fi ska jag dela med mig tips och tankar kring styrketräning.  När jag för några år sedan tränande med AZ grit team fick vi bl.a. ett kort styrkeprogram som tar 5-10 minuter (eller längre). Det viktiga är kontinuiteten och regelbundenheten. För mig fungerar tanken att två korta pass i veckan är viktigare än ett långt. Styrkepasset består av 5 övningar. Ibland lägger jag till en övning för armstyrka. Om löpning skulle vara det viktigaste skulle jag lägga till utfallssteg. Jag brukar ta 40 sek aktivitet och 20 sek vila. På fem minuter har jag alltså kört igenom passet. Eller så tar jag flera omgångar. De fem övningarna är: 1. Plankan Jag har förstått att statisk planka kanske inte är det ultimata så jag brukar ta någon variant med rörelse. 2. Sidoplanka. Finns också lite olika varianter efter dagsformen. Bättre att ta en enkel än att det inte blir av. 3. Sidoplanka andra sidan! 4. Rygg. T.ex. fyrstående och turvis sträcka motsatt ...
Läs mer

SÖNDAGSVANDRING

-
Bild
Mellan tröskning och intagning av får finns det tid för en söndagsvandring. Idag provade vi Bosund vandringsled. Vi startade från  Bosund skola. Leden var välutmärkt och underlaget var torrt. Nya spångar fanns på de blöta ställena. Vi avnjöt vår matsäck vid ett av träsken. Skogen bjöd på lugn och ro och solen värmde. Mönster i berget Vi hade utrustat oss med reflexvästar ifall älgjakten hade börjat men vi fick höra att den kör igång nästa vecka.  Efter 8 km vandring kom vi nöjda, småsvettiga och hungriga tillbaka till bilen.  Vännineträff. Visst ser det gemytligt ut!
Läs mer

VASALOPPSVÄN

-
Bild
Inspirerad av en diskussion på FB vill jag låta en av mina vänner, Monica @livsnjutarmonica, berätta om träning och sina Vasalopp. Monica  och jag på en löprunda vid Ådön juni-21. Så här skriver hon: "Eftersom jag är född på femtiotalet, i en liten by, fanns aldrig alternativet med träning för barn. Vi lekte, vi cyklade, vi skidade. Skulle vi ta oss någonstans så var det gående, cyklande eller med sparkstötting. Skolgymnastiken stödde de duktiga, medan vi övriga i bästa fall var statister. Som vuxen kom jag på att jag inte behöver vara snabbast eller vigast eller ha bäst bollsinne. Det räcker om jag tycker det är roligt, som långa promenader och långa cykelturer då jag såg nya vyer. Ibland sprang jag, men inte regelbundet. Ett jobbuppdrag var att skriva om orientering och efter den upplevelsen tillsammans med en väninna blev det motionsorientering rätt många år. Skidåkningen blev mer seriös vartefter det blev lättare att hitta längre uppkörda spår. Eftersom skidåknin...
Läs mer