Min väg till Vasaloppet 2023

Midsommarhelgen avslutas med en tänkt gågging-tur längs sommarstigen. Stigen går från Ådö-udden till Fäboda-vägen och går förbi vår villa. Jag erbjöd mig att vara fårfarmarens hustru och kolla upp fåren vid Ådön.  De hade vatten, vallpojken var ok men inga får. Jag fick hjälp av en flicka som visade var de vilade i skuggan. Dessutom fick jag höra att hon ska börja skolan till hösten, hade majs mellan tänderna, berättade vilka kompisar hon känner från dagis, vem som sköter katten, att en blivande lärare heter Martina (om jag minns rätt), att pappa har semester och att de har mycket mygg! Det är mycket man kan lära sig på några minuter.  Gågging-turen blev mer jogging än gång. Så fort jag saktade in överfölls jag av myggen. Hur det gick när jag blev kissnödig kan du bara tänka dig. . .  Men det blev ett utmärkt lågintensivt pass. Jag räknar varken fart eller kilometrar utan endast tid.  Nu blir det vedeldad bastu. Underbart!!!

Midsommaren inleder min semester. Helt otroligt att få vidarekoppla arbetstelefonen till kollegan och inse att jag har fem veckor utan att checka in till till jobbet. (Förutom lite frivilligarbete. Återkommer med det.) Dessutom flyttade vi ut till vårt sommarboende. Midsommarafton och FB och Insta översvämnas av vackra blomsterbilder och middagar. Hos hos blev det mest att ta itu med den enorma gräsväxten vid villan.  Midsommaraftonens kväll blev traditionell vid Pörkenäs och gubben som traditionell korvgubbe. En del folk hade hittat ut och man märkte att folk har behöv av att träffas. Jag paddlade till och från Pörkenäs. Turen dit tog 1,15 h i medvind ca 2 m/s. Totalt njutbart. Turen hem blev en tyngre historia med  motvind och 4- 5m/s. Min kajak är bred och flatbottnad och klyver inte vågorna så jag fick arbeta med paddlan. Hemresan tog 1,33 h. Det kändes bra att vid tolvtiden komma iland vid egen strand. Åtminstone blev jag inte överraska...

När har du sist provat något nytt? - Ikväll ska vi testa fresbee-golf!  När gubben tar hjärtsköterskan råd  på allvar och planerar en arbetsfri kväll, så kan jag inte vara den som sätter emot (fastän måndag är städdag). Sonen hade plockat fram två fresbee åt oss och vi cyklade iväg till fresbee-golfbanan vid f.d. Masken. Jag tror jag fick banrekord! Ungdomarna som var där var troligen rädda för man visste aldrig vart min fresbee tog vägen. Jag är helt övertygad om  att några killar hade mycket roligt åt min teknik. Men gubben tröstade mig med att de knappast hade skidat ett Vasalopp.  Gubben klarade sig mycket bättre och gjorde dessutom framsteg (vilket inte jag gjorde). Vi avslutade med en glass vid Macken. Det var mycket njutbart att sitta i en skön stol och se på båtarna. Dessutom roligt att märka att habegäret inte grasserar fritt för vi är mycket nöjda med vår Sun Buster och jag är nöjd med med kajak. 

Ved värmer många gånger. En av dessa gånger inföll idag. I perfekt talko-väder klöv och sågade tre generationer ved. Man kan inte tala om barnarbetskraft eftersom "barnet" har hunnit fylla 23. Men finns det någon lag mot utnyttjande av pensionärsarbetskraft? Det blev många timmar lågintensiv träning och ett ordentligt funktionellt styrkepass. Behövlig kaffepaus Den här veden vämer ännu en gång innan den värmer sin sista gång i vedpannan. Och då ger veden  skön värme i huset samt en varm dusch. "Vedabacka" kallas arbetsplatsen. Ett ställe som inte blir färdigt. Och det är bra så."Du blir aldrig färdig, och det är som det skall." Ur Tomas Tranströmer dikt Romanska bågar. Våra barn utrycker sig väldigt tydligt  att de INTE kommer att värma sitt hus enbart på ved. 

Vilket mål har du för din träning?  Den frågan fick jag när jag började träna inför mitt andra Vasalopp. Jag svarade någonting luddigt som så bra som möjligt, komma i mål. Det är svårt att sätta ett tidsmål för Vasaloppet. Det är så mycket som kan påverka. Jag har lärt mig att det är viktigt att sätta upp mål. För mig är det viktigt med realistiska mål för annars tar prestationsångesten överhand.  Just nu har jag ett delmål. Det är sommarträning 3-5 timmar i veckan. Helst varierande så att en lätt vecka, en mellan och en lite tuffare vecka. Men det lyckas inte riktigt bra. Målet med sommarträning är att hålla igång med olika träningformer.  Mitt stora mål är Vasaloppet och att ännu en gång kunna förbättra min placering.  Tillbaka till mitt andra Vasalopp. Jag uppnådde mitt luddiga mål. Jag kom i mål 1 h och 10 minuter snabbare än året innan. Det  var varmt och vått. I något skede började man fundera på vattenskidor. . .  Vilket mål har du för di...

Den bästa träningen är den som blir av.  Jag hade planerat ett pass på söndagsförmiddagen. I min vildaste plan tänkte jag mig rullskidor, men skön söndagsförmiddag kom emellan. Morgonmål och läsningen av tidningen tog sin tid. Och Doris promenaden till kackalådan tog sin tid. Och så blev det dags att rösta i kommunalvalet. Plötsligt hade förmiddagens timmar och minuter rusat iväg. Men jag hade 20 minuter innan jag skulle ställa mig för examenfest. Men som tur var hade jag färdigt träningskläderna på så efter jag hade röstat blev det en kort löptur.  Och va skönt det var! Den bästa träningen är den som blir av - även om den blir kort.

För att skida ett Vasalopp behövs tålamod. Tålamod i första backen. När man tycker att alla andra slipper snabbare framåt. Tålamod över mindre perfekta spår, ja t.o.m. brist på spår. Tålamod när kroppen börjar värka lite här och där. Tålamod med att skida i långa led. Tålamod när det känns långt till Mora. Idag tränade jag tålamodet. Just när jag kom till en järnvägsövergång kom bommarna ner och tragikljusen började blinka rött. Ett evighets-långt tåg fyllt med massaved körde sakta sakta. Det kändes som att tåget nästan stannade när de sista vagnarna ännu inte hade passerat. Övning i tålamod-det behöver vår tidsanda.  "Kärleken är tålmodig och god."

Jag var helt slut i hela kroppen. I Evertsberg hittade jag en bänk och jag lade mig och vila. Efter tio minuter hade jag återhämtat mig och orkade fortsätta mot Mora. (Fritt utbroderat ur mitt minne). Sedan jag såg filmen "Kaikella rakkaudella" har jag haft en viss förkärlek för bänkar. En bänk kan stå för många saker bl.a. vila. Just nu väntar jag på den årliga vilan d.v.s. semestern. Det har varit en tung vinter med Coronan.  (Vilken lycka att det var en bra skidvinter😊). Semester är tid för vila och re-kreation. Men så länge jag väntar får jag ta vara på micro-pauserna, de små vilostunderna under dagen ss.kaffepausen, matpausen, sträcka-på-sig-pausen framför datorn. Vilan, om bara en kort stund, så orkar man igen. Träning och vila hör ju ihop. Likaså arbete och vila.  Ps. I filmen Notting Hill har bänken också en central roll.  Filmen finns  just nu på Netflix. Ds.

Det är en lycka att kunna cykla till jobbet! Jag har tre kilometers arbetsresa. Under cykelturen till arbetet vaknar hjärnan och under cykelturen hem får jag bearbeta dagens intryck. Men det är mindre roligt när man överraskas av åskväder och skyfall. Eller när jag glömt att kolla kalendern och inser att jag skulle ha behövt bil för arbetet.  För några år sedan byggdes på arbetsplatsen en ordenlig cykelförvaring. Det är ett fint sätt att uppmuntra cykling. Eftersom vi snart har kommunalval vill jag komma med ett önskemål om en mera cykelvänlig stad och flera cykelvägar i nejden. Det befrämjar människornas hälsa och bidrar både till trafiksäkerhet och  till en bättre miljö!!! . . . tycker en som är uppväxt med cykelhandeln!

Tänk om man kunde spara sommaren på burk och öppna i november. I min burk skulle jag spara hägg-och liljekonvaljdoft, blommornas färger, fågelsången, solvärmen mot kinden, den ljumma vinden, ljuset, doften av  varm tallskog och salt havsdoft. Allt detta har jag fått uppleva idag.  Nordisk försommar är i världsklass. Speciellt nu när det inte är bara vackert utan dessutom varmt! 

Försommar vid spånbanan i Vestersundsby 2019. Solen skiner. Fåglarna kvittrar. Häggen doftar. Morgondagg i gräset. Jag är mera morgonmänniska än kvällsmänniska men ändå är det trögt att komma iväg på morgonlänk. Men nu har jag gjort det. Dessutom två mornar i rad denna vecka! Jag har hittat min rutt och när det blir rutin och man inte behöver tänka, så går det mycket lättare. Jag har sprungit/ gått lite över 15 minuter. Sedan blev det ungefär 5 minuter strech (i sällskap med myggen). Och så gick/sprang jag de några hundra metrarna hem. Det hela blev drygt 20 minuter. Jag börjar jobba relativt sent på morgonen så det är möjligt att hinna en kort tur någon morgon i veckan.  Men det behövs en god natts sömn. För sömnen både tillräckligt, lagom mycket  är VIKTIGT!